HIF ökar intensiteten på lägret: ”Ett medelhavsgym på hotellet”
AYIA NAPA.
Helsingborgs IF har planen att öka intensiteten på sina pass under träningslägret.
Så här långt har försäsongen gått helt enligt den fysiska planen.
– Vi har fått en fantastiskt bra start på vår försäsong, även fall det inte syns utåt på resultaten i match, säger fystränaren Rickard Engström.
Helsingborgs IF landade på Cypern närmare midnatt för två dagar sedan, och hann med att göra sitt första pass i Ayia Napa på tisdagen. Då blev det ett lugnt pass för att vänja kropparna vid gräset efter veckorna på konstgräs i Helsingborg.
Under onsdagen och torsdagen blir det dubbla fotbollspass för spelarna, och den generella planen för träningslägret är att öka intensiteten. Nu är man redo att göra fotbollsträningen mer matchlik även i den fysiska belastningen.
– Tanken är att vi ska öka intensiteten i det vi gör i träning. Att vi kör dubbla pass betyder inte att vi kör två stenhårda pass i två timmar. Ett pass är inte ett pass om man säger så, det är innehållet som är det intressanta, säger Rickard Engström, assisterande tränare med inriktning fys.
– I dag är dagen vi vill belasta hårdast. På förmiddagen körde vi mycket distans och hög hastighet. I eftermiddag spelar vi mycket intensivt spel på små ytor. Det blir som att vi delar upp träningarna på två tillfällen, och fokuserar mer på varje del.
Resultaten under försäsongen har varit svaga hittills, och spelmässigt finns det klara brister att förbättra. Men ur ett fysiskt perspektiv har försäsongen snarare varit positiv.
– Vi har fått en fantastiskt bra start på vår försäsong, även fall det inte syns utåt på resultaten i match. Men vi bygger långsamt. Elfsborg som grupp är på ett annat ställe än vi är. Det är svårt att jämföra oss då.
– Vi har haft en fantastisk period där vi varit mer eller mindre skadefria, inte en enda muskelskada. Nu har vi en grund på alla spelare i stort sett. Nu kan verkligen bygga intensitet och mer fokus på intensiva aktioner. Vi ligger klockrent till just nu.
Förutsättningarna på Cypern har också varit bra så här långt. Gräsplanerna håller bra klass, och hotellet är också uppskattat. Det som saknas är ett välutrustat gym, men planen är att fokusera på den typen av träning när laget är tillbaka i Skåne.
– Det finns ett vad vi kallar medelhavsgym på hotellet. Det är inte supernytt och utrustat. Det finns de klassiska tv-shopsgrejerna bara. Sjukgymnasterna är superduktiga och kreativa för att hitta egna övningar.
– Men vi jobbar inga rena styrkepass här på Cypern. Det finns ingen vits att implementera nya sätt att jobba här, och vi har inte jobbat så mycket med det tidigt på försäsongen heller. Vi kommer att göra det när vi kommer hem, på Olympia, för att kunna skapa rutiner runt det och göra det med bra utrustning.
Rickard Engström medger att träningslägret är viktigt ur ett fysperspektiv, men att det är sammanhållningen som är den stora förtjänsten med att åka iväg tillsammans.
– Det viktigaste för lägret är gruppdynamiken. Det här är ingen vecka som vi ska träna stenhårt under. Vi ska höja intensiteten, men det hade vi gjort hemma också. Men gruppdynamiken är en viktig del vi behöver få med oss från den här resan. Vi har många nya spelare och det är jätteviktigt att vi får ihop en bra kärna.
Reporter på Fotboll Skåne
